お父さんトレーニングメモ

お父さんが昨日の自分より強くなるために積み重ねるロードバイク、ランニングのトレーニングメモ。ときどきレースレポート。週間トレーニング量：バイク600TSSとラン40kmが当面のミッション。

2020-10-05から1日間の記事一覧

9/28から10/4までのまとめ

トレーニング ランニング デュアスロン ロードバイク ZWIFT

まとめ 747TSS 9/28月 筋トレ 9/29火 L5ワークアウト30分41TSS+帰宅ラン23.24km220rTSS 9/30水 血液循環走50分51TSS+リスタイル 10/1木 筋トレ+血液循環走45分48TSS 10/2金 筋トレ 10/3土 彩湖朝練10周 138TSS 10/3日 彩湖デュアスロン 5km+40km+3km 214TSS …