お父さんトレーニングメモ

お父さんが昨日の自分より強くなるために積み重ねるロードバイク、ランニングのトレーニングメモ。ときどきレースレポート。週間トレーニング量：バイク600TSSとラン40kmが当面のミッション。

2020-09-14から1日間の記事一覧

9/7から13までのまとめ

トレーニング ランニング ロードバイク ZWIFT

まとめ 800TSS 9/7月 筋トレ 9/8火 L5ワークアウト30分42TSS+帰宅ラン22.2km230rTSS 9/9水 血液循環走30分35TSS+Cクラスグループライド50分60TSS 9/10木 筋トレ 9/11金 筋トレ+帰宅ラン21.1km 220rTSS 9/12土 Bクラスレース 51TSS 480kj 159bpm 9/13日 彩湖…