まとめ 502TSS 8/17月 筋トレ+帰宅ラン18.6km210rTSS 8/18火 おやすみ 8/19水 L5ワークアウト30分40TSS 8/20木 血液循環走50分50TSS+L5ワークアウト20分28TSS 8/21金 筋トレ+L4ワークアウト25TSS 8/22土 土手ラン400m8本70rTSS 8/23日 グループライドC60分69…
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