●まとめ 減量はじめました。 9月11日のデュアスロンまでにせめて体脂肪率を15%まで戻さねば。 ●8/2月 72.0/18.8 今日から減量開始。 朝は筋トレ。夜に帰宅ジョグ7km。 朝 ミューズリー+ヨーグルト+冷凍フルーツ(ブルーベリーとか) 昼 マグマ風のカレーリゾッ…