まとめ TSS503 12/28月 筋トレ 12/29火 L5ローラー30分 38TSS + 帰宅ラン 283rTSS 12/30水 L2ローラー40分 28TSS 12/31木 夫婦ラン 3km 27rTSS 1/2土 L3ローラー60分 77TSS 1/3日 肉離れ(軽) 来週の計画 まとめ TSS503 ●週末の3F*1 先週末 87/124/-38 今週末…