まとめ TSS680 11/23月 お休み 11/24火 筋トレ+帰宅ラン 18.78km 11/25水 L3ローラー40分 26TSS 11/26木 Bグループライド60分 51TSS 11/27金 筋トレ 11/28土 オンライン富士山マラソン 32kmDNF 11/29日 お休み 来週の計画 まとめ TSS680 ３勤１休の１週目。 …

まとめ TSS377 12/7月 筋トレ 12/8火 L5ローラー15分 33TSS + 1kmインターバル走5本 82rTSS 12/9水 L3ローラー20分 19TSS 12/10木 帰宅ラン(未遂) 12/11金 筋トレ 12/12土 zwiftクリテリウムBクラス 28TSS 12/13日 彩湖ラン 188rTSS 来週の計画 まとめ TSS37…