まとめ 653TSS 10/12月 筋トレ 10/13火 L5ワークアウト30分 43TSS+帰宅ラン 19.5km 220rTSS 10/14水 筋トレ+Bクラスグループライド 35TSS 10/15木 Aクラスレース45分 62TSS 10/16金 筋トレ+帰宅ラン19.39km 225rTSS 10/17土 お休み 10/18日 彩湖トラック5km …
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