まとめ 7/27月 筋トレ 7/28火 グループライドB 63TSS+帰宅ラン17km 200rTSS 7/29水 筋トレ+SSTワークアウト20分 25TSS 7/30木 L5ワークアウト40分 47TSS 7/31金 筋トレ 8/1土 160km走 340TSS 8/2日 散歩 来週の計画 まとめ ３勤１休の３週目。平日にバイク30…