お父さんトレーニングメモ

お父さんが昨日の自分より強くなるために積み重ねるロードバイク、ランニングのトレーニングメモ。ときどきレースレポート。週間トレーニング量:バイク600TSSとラン40kmが当面のミッション。

2024-04-22から1日間の記事一覧

4/8から21までのまとめ マウントフジ100準備

4/26のマウントフジ100に向けた調整週でした。 4/8から21まで 4/7の160km走のダメージを26日までの18日感で回復させなければなりません。 ものの本によればレース3kmにつき1日お休みの法則があります。選手の場合は強度高いので50日休まないとですが、趣味の…