3/30月
朝 自転車通勤
ママチャリ50分
3/31火
朝 通勤ラン12km
ベアフットシューズで走ってみました。メレルのトレイルグローブ7です。ベアフットシューズなので素足が気持ち良い履き心地。着地はビブラムのソールが守ってくれるので素足感覚はありませんが、それがちょうど良い。シューズの中で足指を広げることが出来るのが⭕️です。
4/1水
朝 通勤ラン12km
昨日のベアフットシューズとの違いはあるのかな？ということでアルトラのエスカランテレーサーでゴウです。こっちも薄底ですがソールに反発素材使ってます。
結果エスカランテレーサーの方がケイデンスが5回転くらい高め。170と175くらい。ストライドはどちらも1.05近辺。通勤ラン＝ジョグな気持ちで走っているのでシューズ差はないんでしょうね。気持ちの問題。
4/2木
雨でお休み
4/3金
朝 通勤ラン12km
金曜日だしのんびりとベアフットシューズで。なんて思ったけど、根っからの頑張り屋なのできちんと走りました。
4/4土
副業へゴウ。9時から16時まで入店したけど、お客さんはぼちぼちで3名240分施術して報酬は8000円。時給換算するとやばいですね。
終わってからスポセンで筋トレ1.5時間
4/5日
朝 土手インターバル
1kmインターバル。ガチでやってこの結果なんだけど何で？前日のウェイトトレで筋肉が疲労してるから？
