まとめ
年度末。魂が抜けています。早期退職の4文字が頭の中を埋め尽くしています。
本当にやりたかったことってなんだったっけ？
●週末の3F*1
先週末 na
今週末 na
●バイク+ラン+スイム
TSS : 530TSS
時間 ： 6:29
バイク : 100km
ラン : 21km
スイム : 0m
FTP : 215(3.5w/kg)
●週末の重さと脂肪
先週末 na
今週末 na
3/20月 30TSS
朝 L3ローラー30分
3/21火 145TSS
朝 E10km
シンスプリントを気遣いつつ草っ原を走ります。
3/22水 31TSS
朝 L3ローラー30分
3/23木 81TSS
朝 E6km
3/24金 88TSS
朝 彩の国100km試走中止→L3ローラー90分
わざわざ有給休暇とって彩の国サウス1の試走にいくつもりでしたが、天候が怪しいので中止です。
休暇は取り消すわけにもいかんので、午前中はダラダラしつつローラーやっときます。
90分もやるとやっぱりシューズが汗で水没しました。もうこの季節かー。
3/25土 74TSS
朝 E5km
雨なのでレインウェアのテスト日和です。
上ワークマンaegis+下OMMカムレイカ+手袋テムレス03
ワークマンは3年ものだったかな。撥水機能が低下していて特に袖がだめ。
OMMは透湿性を発汗量が上回った感じ。要は半ズボンの上に履くとペタつきますね。着用するシチュエーションは正に今日みたいな気温15°c前後だろうから、ペタつきに慣れる必要があるのかも。
テムレスはインナーなしで直につけたところ、若干の冷たさを感じるものの、当日はこれで良い気がします。
3/26日 80TSS
朝 L3ローラー90分
TOWでカロリー消費です。
来週の計画
改めて金曜日に彩の国サウスの試走します。
月 E30分
火 E45分
水 E45分
木 E45分
金 彩の国サウス1試走
土 お休み
日 E45分
*1:Fitness/Fatigue/Form
