お父さんトレーニングメモ

お父さんが昨日の自分より強くなるために積み重ねるロードバイク、ランニングのトレーニングメモ。ときどきレースレポート。週間トレーニング量:バイク600TSSとラン40kmが当面のミッション。

2020年振り返りと2021年の目標

2020年振り返り

 

ロードバイクの補助トレーニングのつもりで始めたランニングが伸び代たくさん(ビギナーあるある)で楽しくてメインのロードバイクを喰う勢いでトレーニングした年だった。トレイルランも始めてしまった。とはいえランニングがエンデュランス機能向上に及ぼす効果は高く、ロードバイク彩湖朝練ではローテを守りつつ最後まで集団内で過ごせるようになっていたので狙い通りである。新しくランニングやデュアスロンの仲間も出来て嬉しかった。

 

2021年

 

目標

デュアスロン 年代別表彰台

5kmランニング 20分切り

フルマラソン サブ3.5

ワールドマスターズデュアスロン2022の準備の年

TTバイク貯金を始める(ワールドマスターズはTTバイクで

 

出場したいレース

1月 カーフマン北関東デュアスロン 

2月 カーフマン南関東デュアスロン

3月

4月 彩湖100kmデュアスロン

   彩湖フルマラソン

   毛呂山トレイルラン25km

5月 奥武蔵トレイルラン40km

6月 奥武蔵トレイルラン70km

7月 美幌100kmデュアスロン

8月

9月 秩父宮杯ロードレースマスターズ

10月 ケンズカップ渡良瀬デュアスロン

11月

12月 羽生デュアスロン

    伊豆トレイルジャーニー70km

 

ちょっと遊びすぎな気がするな。