まとめ
レスト週らしくゆったりと過ごした1週間だった。週末は久しぶりに仲間と楽しくトレーニングできたな。
8/31月 筋トレ
このご時世に2時間の集合研修かつディスカッション形式。弊社は大丈夫か？
9/1火 血液循環走30分+帰宅ラン18.6km
20時の体感温度は30度くらい。まだまだ暑い。測ったようにアベが0525。
9/2水 筋トレ
今年のレース予定。年明けにカーフマンあるかなー。
10月 渡良瀬デュアスロン 5-19-3.5
11月 下総デュアスロン 3-21-3
12月 羽生デュアスロン 3-20-3
9/3木 血液循環走60分
在宅勤務デイがメールに返信するだけデイになっている。本性がでているということか。
9/4金 筋トレ+血液循環走30分
レスト週なだけあって金曜の筋トレがそれほどつらくなかった。
9/5土 彩湖土手9周
先週に引き続きコムリン練習会。60分NP260wでまずまず。ローテがうまくない人がいたら案の定イジワルおじさんが何か言っている。教えてあげればいいのに。趣味は心に余裕を持って向き合って豊かな時間を過ごしたいもんだ。
9/6日 ラン10km+400mインターバル
雨なのでロードバイク仲間たちと彩湖でラン。10kmジョグ+400m×8本。400は昨夜ふらっと立ち寄ったアシックスショップで衝動買いしたソーティマジックrp5で。89-84-87-92-92-93-91-92。4本目から辛かった。ラガーマンの走りと言われたが何で？
来週の計画
３勤１休の１勤目。
月 朝 筋トレ
火 朝 L5ワークアウト30分
夜 帰宅ラン18km
水 朝 筋トレ
朝 L4ワークアウト30分
夜 レース30分
木 朝 SSTワークアウト60分
金 朝 筋トレ
土 朝 おは物見山100km
日 朝 彩湖
朝 400mインターバル
