ランニングフォーム フォーム以外で意識を向けるべきこと 伸びしろ 人それぞれのランニングフォーム。 その時々のボクの正解をメモしておこう。 新たな気づきがあれば更新しよう。 ランニングフォーム みぞおちを高く保ち体幹を安定させる 腸腰筋+ハムストリ…

正解は人それぞれな自転車の乗り方。2019年時点のボクの正解をメモしとこう。新たな気づきがあったら更新しよう。 ●丹田に重心がくるように意識する、つまりBBの上に重心があり大臀筋に力を込めればペダルにパワーを伝達できるイメージ。 ●上死点はひょいと…