3/23月 筋トレ 3/24火 エミリーズSM + テンポ走30分 88TSS 3/25水 テンポ走60分 60TSS + 土手ラン5.9km 3/26木 Bグループライド90分 93TSS 3/27金 土手ラン 5.9km 3/28土 血液循環走 88TSS 3/29日 リングフィットアドベンチャー 来週の計画 まとめ 参勤一休…
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