～計画と実績〜 計画は、 3勤1休のアクティブ開始の週。 帰宅ランを平日に2回やっておきたい。 目標値：バイク540TSS ラン350rTSSくらい 実績は、 帰宅ランを2回出来たので◯ バイクのメニューにマンネリ感あり。 継続性の原則に則っているので良し。 過負荷…