お父さんトレーニングメモ

お父さんが昨日の自分より強くなるために積み重ねるロードバイク、ランニングのトレーニングメモ。ときどきレースレポート。週間トレーニング量:バイク600TSSとラン40kmが当面のミッション。

2019-11-12から1日間の記事一覧

11/4から10までのまとめ

~計画と実績〜 計画は、 3勤1休のレスト週。 バイクはL2。ランは帰宅ラン。 目標値:バイク600TSS ラン150rTSSくらい 実績は、 バイクは休んだけど、ランはしっかり。 実績値:バイク522TSS ラン200rTSSくらい ●バイク TSS : 522 仕事量 : 5748kj 時間 : 9h…