お父さんトレーニングメモ

お父さんが昨日の自分より強くなるために積み重ねるロードバイク、ランニングのトレーニングメモ。ときどきレースレポート。週間トレーニング量:バイク600TSSとラン40kmが当面のミッション。

2019-03-31から1日間の記事一覧

ランニングフォーム沼

ランニングフォーム フォーム以外で意識を向けるべきこと 伸びしろ 人それぞれのランニングフォーム。 その時々のボクの正解をメモしておこう。 新たな気づきがあれば更新しよう。 ランニングフォーム みぞおちを高く保ち体幹を安定させる 腸腰筋+ハムストリ…